نکته کاربردی ایام امتحانات:

نکته کاربردی ایام امتحانات:  
یکی دیگر از روش های مقابله با افکار منفی، ذهن آگاهی است.
 طبق این روش، فرد افکار منفی را از ذهن خود جدا کرده و به صورت جسمی شناور فرض می‌کند که می‌تواند به آنها بنگرد.
 در چنین حالتی فرد می‌تواند با اختیار خود به تک تک افکار خود توجه کند و آنها را برای خود حل و فصل نماید.
جنبه دیگر این روش ،بررسی افکار است.
 اینکه با خود بیاندیشیم که هر یک از این افکار چه تاثیر سوئی در زندگی ما خواهد داشت؟
 چه احساسی در ما ایجاد می کند؟
با پاسخ دادن به این سوالات و پی بردن به نتیجه ناخوشایند هر فکر منفی، سعی کنیم افکار مثبت را جایگزین این افکار منفی قرار دهیم.
اندیشیدن به این موضوع که این‌ها فقط فکر هستند و به وقوع نپیوسته‌اند نیز میتواند هجوم افکار منفی را کمتر کند.